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Est-ce mal d’être introverti ?

Tu es plus discrète ou seule . Vous ressentez régulièrement le besoin de vous taire pour recharger vos batteries. D’autres vous trouvent timide, sauvage, réservé, enfermé, anéanti, lié ou déprimé… Tu crois qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi. Vous sentez-vous un mal-être différent et inexplicable qui vous habite ? Si vous vous reconnaissez dans ces quelques lignes, soyez assuré. Vous n’avez pas à courir à un psy Comme 30 à 50% de la population mondiale, vous pourriez être un introverti. Beaucoup de gens ont un caractère introverti, mais peu savent ce que cela signifie. Alors, comment êtes-vous introverti et heureux dans le monde des extravertis ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.

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Être introverti, qu’est-ce que ça veut dire ?

Définition de l’introversion

introversion est letempérament que nous avons depuis la naissance. Il détermine comment nous récupérons notreénergie. Une personnalité introvertie réagit négativement auxstimuli externes (bruit, chaleur, lumière,interaction sociale ,foule …). Lorsqu’il est en contact avec ces stimulations, il devient hypersensible. Il est en paix et la solitude introverti retrouve de l’énergie. Le contraire d’un extraverti qui se sent épuisé s’il passe trop de temps seul. Il n’est pas possible d’être purement introverti ou extraverti . Selon Carl Jung, à l’origine de la typologie de la personnalité L’ , ce serait pathologique. Soit vous penchez vers l’un, soit vous penchez vers l’autre.

Introverti ou timide ?

La timidité et l’introversionsouvent confus, mais 2 n’ont rien en commun ! Lecaractère introverti est présent dès la naissance, tandis que la timidité s’installe après une mauvaise expérience. L’introverti n’aime pas parler publiquement parce qu’il nécessite beaucoup d’énergie. Tsimidea peur de parler parce qu’il pense que d’autres le jugent ou se moquent de lui. Une personne extravertie peut donc être timide et mal jugée comme un introverti. Pour voir si vous êtes introvertis ou extravertis, vous pouvez passer le test d’ indicateur de type Myers-Briggs (MBTI) officiel et payé ou passer ce test de personnalité gratuit.

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Les principales caractéristiques des introvertis

La recherche a mis en évidence une liste de fonctionnalités trouvées dans la plupart des introvertis  :

1. L’introverti préfère écouter, pas parler

. L’écoute est l’une des grandes caractéristiques des introvertis. Il les mobilise moins d’énergie que de parler.

2. Introvert est discret

Une personne introvertie n’aime pas être sur le devant de la scène ou être collée aux gens.

3. Introvert préfère les discussions profondes

discussions futiles, ainsi que des relations superficielles agacent les gens introvertis.

4. Introverti pensées et beaucoup de cogits

Les introvertis décomposent leurs émotions, leurs sentiments et leurs sentiments… Ils pensent plus qu’ils ne travaillent.

5. Introvert a des performances de concentration élevées

Si les bonnes conditions sont remplies, l’introverti peut rester concentré pendant longtemps.

6. Introvert a un sens de l’observation et du détail

Très observateurs, la plupart des introvertis détails que les autres ne peuvent pas voir.

7. Introvert a développé la sensibilité

Les gens qui dépeignent un trait de personnalité introverti sont très ouverts aux émotions des autres.

8. Introvert est très prudent

Un introverti ne prend pas de décision sur un caprice. Il évalue et tient compte des risques.

Tous les introvertis ne se ressemblent pas. Vous pouvez vous retrouver dans certaines fonctionnalités, pas d’autres. Cela dépend de l’éducation que vous aviez, de l’environnement dans lequel vous avez grandi…

Dans The Force of Discrets, Susan Cain souligne que 40 à 50% de l’introversion a des origines héréditaires. La recherche et l’expérimentation prouvent que le tempérament introverti a aussi des origines biologiques. Système nerveux central, contrôlé par amygdale situé dans le système limbique (émotions cérébrales), agit différemment dans lesintrovertis et les extravertis. En introverti, le système nerveux est sensible à l’inconnu, il est donc attentif et alerte lorsqu’il est en contact avec de nouvelles personnes. Le traitement de l’information par le système nerveux est également différent si l’on est introverti ou extraverti, comme l’explique Marie Olsen Laney dans son livre Introverted and Happy. Enfin, des études montrent que le seuil introverti de la dopaminePourquoi sommes-nous en introverti ? est inférieur au seuil extraverti. Si peu est assez pour un introverti pour ressentir plaisir et bien-être.

Comment vivez-vous heureux quand vous êtes introverti ?

Dans Votre Confidentialité

La clé principale pour être introverti est de communiquer sur l’introversion. N’hésitez pas à expliquer aux autres comment vous travaillez  : Pourquoi êtes-vous fatigué le soir, pourquoi préféreriez-vous aller au cinéma au lieu d’aller à cette fameuse soirée où vous ne connaissez personne… Parler de vous-même et de vos sentiments n’est pas une tasse de thé introverti, mais il est important de bien comprendre.

Dans votre vie sociale

Le risque pour les introvertis qui ne prennent pas leur introversion est un désir d’adapter leur rythme de vie au rythme de l’extraverti. Mais trouver un équilibre entre la vie sociale et le besoin de solitude pendant l’introverti est primordial. Si vous voulez rencontrer, commencez doucement. Choisissez des endroits calmes et confortables. Participez à des événements liés à vos passions. Il vous sera plus facile de vous engager dans la conversation…

Dans votre vie professionnelle

Pendant introverti, certaines situations dans l’environnement professionnel ne sont pas appropriées. Par exemple, l’espace ouvert et les introvertis font rarement bon nettoyage. Si vous travaillez hors de l’air libre, planifiez des moments le jour où vous pouvez recharger vos batteries : écoutez de la musique avec un casque, faites une pause de 5 minutes, donnez-vous le droit de ne pas prêter attention à la discussion du déjeuner. Si vous êtes introvertis et entrepreneurs, vous avez des atouts précieux pour réussir, même s’ils n’ont pas de réseau développé et n’aiment pas le web.

Quelques livres pour introvertis

Le

pouvoir des discrets de Susan Cain Introvert et heureux par Marti Olsen laney La force des introvertis Laurie Hawkes Le monde appartient aux introvertis de Sylvia Loehken

Conclusion

Un introverti lui-même, pendant plus de 20 ans j’ai vécu avec le sentiment que je n’étais pas normal. Après l’école ou après la fête, j’étais épuisé par plus que la raison. J’ai des amis, mais pas beaucoup d’amis. Parfois, je passe inaperçu. Au travail, je ne pouvais pas me concentrer sur le espace. Quand j’ai dû parler publiquement, j’ai perdu mes ressources, sachant ce que j’avais à dire… Aujourd’hui, j’ai fait de mon introversion un atout. Je suis devenu entraîneur et accompagné de gens introvertis pour leur donner accès à une vie plus harmonieuse. J’espère avec cet article que vous comprendrez qu’être introvertis n’est pas un problème, bien au contraire ! Réaliser ce que cela signifie, vos forces et communiquer dessus sont essentiels pour être plus comblés dans ce monde fait pour extravertis.

Sources

Introvert : Clarification Scientifique et Guide de l’Esprit d’Introvert par Madge Falco Le pouvoir des discrets de Susan Cain Introvert et heureux par Marti Olsen laney

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Crédit photo : Freepik.

Sonia valente

Passionnée par le développement personnel, la psychologie introvertie, l’entrepreneuriat et le monde du travail, Sonia Valente accompagne des actifs introvertis pour se transformer professionnellement à nouveau.

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